酸逆流のソリューション

酸逆流は、胃の上端にあるバルブが開いたときに発生し、内容物が食道に戻ることができます。これは、燃える感覚（心臓の火傷）、げっぷ、吐き気、嘔吐を引き起こします。これらの症状は、特定の食品、タイトな衣服、曲がり、横になっていることによって悪化します。健康的なライフスタイルを維持し、トリガーを避け、必要に応じて薬を服用することは通常、酸逆流の症状を緩和します。

1. 健康的なライフスタイルを維持します

   • 健康的な体重を維持し、アクティブであり、喫煙ではないことは、健康を維持し、逆流を防ぐための3つの方法です。肥満は逆流を悪化させるため、健康的な食事をして活動することが重要です。喫煙を避けることはおそらく最も重要です。喫煙は非常に危険であるだけでなく、一般的な逆流トリガーです。喫煙する場合は、辞めることができる方法について医師に相談してください。それはあなたの逆流を改善するだけでなく、あなたの全体的な健康を改善し、あなたの人生に年を追加します。

   トリガーを避けてください

   • 多くの人々は、特定の食べ物や飲み物が逆流を悪化させることに気付きます。一般的な栄養トリガーには、スパイシーまたは脂っこい食品、柑橘類、トマト、アルコール、カフェインが含まれます。多くの場合、これらの食品を避けることは、逆流の症状の改善を見るために必要なすべてです。タイトな衣服も逆流を悪化させる可能性があります。胃に圧力をかけるのを避けるために、快適でゆったりとした服を着てください。多くの人は、逆流が夜に悪いと感じています。横になって状態が悪化する場合は、高い位置で寝てみてください。食べてから30分から1時間座ってみることもできます。これにより、横になる前に胃の時間が空になります。

   投薬

   • 健康的な体重を維持し、トリガーを避けることで緩和を経験しない場合、酸逆流症状に薬が必要になる場合があります。最も一般的に使用される薬物は、胃酸を中和する市販の制酸剤です。これらは、逆流に関連する不快感を軽減するために、食事と就寝時に摂取することができます。一般的な制酸剤は、マイランタ、マアロックス、腫瘍です。

     制酸剤のみが役に立たない場合、H2ブロッカーを使用して酸性産生を減少させることができます。 H2ブロッカーには、Zantac、Tagamet、Pepcid、Axidが含まれます。制酸剤と同様に、これらの薬は軽度の酸逆流症状に最適です。

     プロトンポンプ阻害剤は、中程度から重度の酸逆流に使用されます。これらの薬物は、胃酸の産生を阻害することにより機能します。このクラスで最も人気のある薬物は、Prevacid、Prilosec、Nexium、Protonixです。多くの場合、これらの薬は、Reglanのようなプロキナティック剤と併用されます。プロキネティック剤は、胃をより速く空にします。