胃食道逆流の栄養管理

さまざまな食品や飲み物は、胃酸の逆流量を喉に指す胃食道逆流症（GERD）を引き起こす可能性があります。しかし、幸いなことに、食事の変化はすぐに症状を緩和し、逆流を止めることができます。

1. 症状

   • 胸焼けは、胃エスパゲール逆流症の典型的な症状です。しかし、胸部のburning熱感や痛みに加えて、逆流の一般的な兆候には、慢性乾燥咳、喉の痛み、吐き気、腹痛、嘔吐が含まれます。

   時間枠

   • 平均して、食事を食べたり、特定の飲み物を飲んだりした後すぐにGERDの症状が発生します。

   考慮事項

   • 食物は一般的な酸逆流トリガーであり、この病気を管理するには食事の変化が必要です。脂肪分の多い食品、揚げ物、辛い食品、柑橘類の食物ガーリック、カフェイン、玉ねぎ、トマト製品など、あなたの食事から特定の食品を排除することで、あなたの状態を改善し、逆流を完全に止める可能性があります。

   予防/解決策

   • GERDを引き起こす食品の認識と併せて、食品部分を減らすことは症状を緩和するのに役立ちます。食べると過食が妨げられます。これは、胃食道逆流症の重要な要因です。 1日に4〜6個の小さな食事を消費します。

   専門家の洞察

   • 健康な体重は、逆流症を逆流させ、逆逆疾患を逆にすることができます（余分な体重は腹部に圧力をかけ、酸の背面を刺激します）。脂肪、カロリー、砂糖の含有量を減らすことで、余分なポンドを落とし、胃食道逆流を制御するのに役立ちます。