重度の胸焼けに対処する方法

胸焼けは、胸部の不快感や口・喉に酸っぱい味がする不快な症状です。食後や横になると症状が出やすく、重度になると日常生活に支障をきたします。ここでは、症状緩和に役立つ薬、食事、生活習慣のポイントをご紹介します。

胸焼けの薬

• 市販の制酸剤（例：Tums、Rolaids）で効果が得られない場合、医師の指導のもと H2 受容体ブロッカーを使用します。Tagamet、Pepcid、Zantac などが代表的で、必要に応じて服用できます。

  H2 ブロッカーでも症状が改善しない場合は、プロトンポンプ阻害薬（PPI）を処方されることがあります。Prevacid、Nexium などがあり、毎朝食前に服用して胃酸の分泌を抑えます。

食事の工夫

• 過食や脂っこい食事は避け、体重管理も重要です。辛い料理、アルコール、ファストフード、揚げ物、チョコレート、カフェイン飲料は胸焼けを悪化させやすいので控えましょう。個人の症状を引き起こすトリガー食品も把握して避けることが大切です。

  一度に大量に食べず、1日数回に分けて少量ずつ摂取します。食事はゆっくり噛み、食後すぐに寝るのは避け、食後数時間は背筋を伸ばして過ごします。

生活習慣の調整

• 就寝時に頭部を数インチ高くすることで、胃酸が食道に逆流しにくくなります。ウェッジクッションなどを利用すると便利です。

  締め付けの強い服装は胃に圧力をかけ、症状を悪化させることがあります。ゆったりとした服装を選びましょう。