胸焼けについての情報

米国家族医師会（AAFP）は、胸焼けを大きな食事後や横になるときに胸部に感じる燃えるような感覚と定義しています。症状は数分で収まることもあれば、数時間続くこともあります。

原因

• 胃酸が食道に逆流し、過食や脂肪分の多い食事、辛い食品など特定の食べ物を摂取した後に起こります（メイヨークリニック）。

予防策

• ストレス、妊娠、コーヒー、アルコール、辛味調味料、柑橘類、脂肪分の多い食事などが症状を悪化させます。食事量を適度にし、刺激物を控えることで予防できます。
• 市販薬や処方薬で胃酸分泌を抑えることも有効です。

薬物療法

• 市販の制酸剤（例：マーロックス、マイランタ、タムス）は胃酸を中和し、胸焼けを緩和します。

自宅でできる対策

• リンゴ酢を少量飲むと症状が和らぐことがあります。
• 締め付けの強い服は避け、頭部を高くして座位や仰向けで過ごすと胃酸の逆流を防げます。

注意点

• 胸焼けが週に2回以上続く、飲み込みにくさや胸の痛みを伴う場合は、胃食道逆流症の可能性があるため、医師の診察を受けてください。