避けるべき酸性食品

酸性食品は、通常の消化酵素の胃の産生を自然に増加させます。 酸逆流、胸焼け、腹部けいれんなどの状態は、これらの酵素が胃から食道に上昇すると発生します。 処方薬と店頭薬は体がこれらの酸を中和するのに役立ちますが、非常に酸性の食物を避けることは、不快感や痛みを防ぐために必要なステップです。

1. 果物と野菜

   • すべての柑橘類とクランベリーやブルーベリーなどのいくつかのベリーは非常に酸性であり、避けるべきです。 パスタソースやケチャップを含むすべてのトマト製品は、酸逆流がある場合、非常に刺激的です。新鮮で保存された両方のオリーブ全体も避けるべきです。

   肉

   • 非赤肉肉の脂肪酸は酸逆流を引き起こす可能性があるため、一般的に牛ひき肉、ステーキ、手羽先、および通常、脂肪が多い加工肉製品を避けます。

   飲み物

   • アルコール、ソフトドリンク、コーヒー、紅茶---カフェイン化されたとしても---酸逆流のエピソードを引き起こす可能性があります。 制限された果物やトマトから作られたジュースは消費しないでください。

   乳製品

   • すべての乳製品で発生する乳糖は、酸逆流の一般的な原因です。 通常の乳製品を乳糖を含まないバージョンに置き換えてみてください。

   調味料とスパイス

   • 酢とワインで調理された食品は、酸逆流を引き起こす可能性があります。 ホットソース、サルサ、パプリカ、コショウ、その他の「ホット」スパイスは刺激につながる可能性があります。

   お菓子

   • 洗練された砂糖とバターとマーガリンの脂肪は、酸逆流制御のためにほとんどのお菓子を立ち入り禁止にします。 特にチョコレート製品は非常に酸性であり、避ける必要があります。