胸焼けを自然に防ぐ方法

胸焼けは、最も不便な時期にあなたに忍び寄ることができます。胃酸の胸焼けと酸の消化不良を緩和するために利用できる多くの薬がありますが、それらは常に利用可能ではなく、高価になる可能性があります。ここに、胸焼けが始まる前に胸焼けを防ぐのに役立ついくつかの自然療法があります。

手順

1. • 1

     胸焼けの症状を知っています。胸焼けの症状のリストはオンラインで入手できますが、心臓燃焼の最も一般的な症状は、胸部の酸の燃焼感です。通常の熱燃焼薬が効果がないように見える場合は、より深刻な問題を抱えている可能性があり、医師に相談することはあなたの最大の利益になります。

   • 2

     胸焼けを引き起こす食べ物は避けてください。今では、誰もが異なる食品とは異なる反応を示しています。したがって、他の誰かに胸焼けを与える特定の食べ物は、あなたに影響を与えないかもしれません。胸焼けを与える傾向のある食べ物を追跡してください。ほとんどの場合、柑橘類やスパイシーな食べ物のような酸が多い食品です。代わりに、炭水化物や乳製品のような胸焼けを防ぐために食べ物を食べます。

   • 3

     あなたがあなたの衝動に屈して、あなたが知っている何かをあなたに胸焼けの酸逆流を与えるものを食べたなら、水に小さじ1杯の重曹を混ぜてそれを飲みます。これは、胸焼けを避けるために取ることができる素晴らしい予防措置です。ただし、小さじ1杯以上の重曹を水と混ぜ合わせないでください。それはあなたを非常に病気にし、特定の場合に嘔吐を誘発することさえあります。

   • 4

     食事で食べたり「詰め込んだりしている」ことは避けてください。お腹の中にたくさんの食物を持っていると、酸を食道や喉に押し込む傾向があります。

   • 5

     夜にベッドで自分を支えてください。平らにすると、胸や喉の強い胃酸が浸透する可能性があります。私はあなたの足がするよりも高い飛行機に頭を保つために余分な枕を使って眠ると言っているのではありません。