酸逆流ダイエットフード

酸逆流症とそれに伴う胸焼けの症状は、ただ不快ではありません。治療せずに残り、出血性潰瘍や食道癌を引き起こす可能性があります。食事の変化は、胸の痛み、喉の燃え、ho索や乾燥咳を含む症状を治療し、緩和するのに役立ちます。重度の場合、薬と手術が必要になる場合があります。

1. 果物

   • リンゴとバナナは、ほとんどの人にとって逆流のないようです。一方、柑橘類は一般的なトリガーです。さまざまな柑橘類を試してみてください - 誰もがこのビタミンが豊富な果物から胸焼けを得ることはありません。

   野菜

   • ニンジン、グリーンビーンズ、ブロッコリーは良い選択です。ほとんどの人もエンドウ豆やジャガイモに耐えます。避けるための野菜には、ニンニク、ネギ、玉ねぎが含まれます。

   肉

   • 鶏肉、魚、非常に無駄のない牛ひき肉はタンパク質源として使用できます。卵白もタンパク質が多く、反応はほとんどありません。揚げ肉、ホットドッグ、ハムのあらゆる形態を避けてください。

   乳製品

   • 脂肪以外の乳製品が最良の選択です。大豆、ヤギ、フェタチーズは安全な賭けですが、他の種類のチーズや全脂肪乳製品を避けてください。

   グッズ

   • チョコレートは、コーヒー、ソーダ、アルコールだけでなく、逆流トリガーになる場合があります。逆流患者の中にはトマトに耐えることができる人もいますが、他の人はスパゲッティソースやケチャップなど、あらゆる形態のトマトベースの食品を排除する必要があります。

   注意

   • 酸逆流は時間の経過とともに悪化する可能性があり、症状は他の症状に似ています---時々より深刻な状態。懸念や質問がある場合は、医師に電話してください。