逆流症状を避ける方法

酸逆流は、胃と食道の間の開口部が正しく機能しないときに発生し、胃酸が食道に後退します。主な症状は胸焼けですが、嚥下困難、逆流、慢性咳、胸痛、口臭、arなど、他の症状がある場合があります。酸逆流はライフスタイルの変化によるものではありませんが、逆流症状を避けるためにライフスタイルを変える必要があります。

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必要なもの

• ベッドにヘッドボードを上げた
• 薬

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手順

1. • 1

     あなたの食事を変えてください。 特定の食品は、トマト、レモネード、オレンジジュース、クランベリー、グレープフルーツ、生玉ねぎ、牛肉、バッファローウィングス、チキンナゲット、フライドポテト、マッシュポテト、サワーククリーム、サラダドレッシング、アイスクリーム、カッテージチーズ、ミルク、スパゲティ、マカロニとチョコレート、チョコレート、チョコレート、チーズ、チョコレート、チーズ、チーズ、チーズ、チョコレートなどなど、逆流症状を悪化させることが知られています。また、暑い、辛い、または脂肪の多い食べ物から離れてください。コーヒー、紅茶、ワイン、酒、ビールも症状を引き起こします。

   • 2

     喫煙をやめなさい。ニコチンは胃と食道の間の筋肉を弛緩させ、喉にニコチンの蓄積は食道の裏地を刺激します。

   • 3

     体重を減らす。余分なウェイトを胃に押し付け、食道に食物を強制します。タイトな衣服も腹部に圧力をかけるので、食物が食道に押し戻される前に胃が空になるように、ゆったりとした衣服を着て小さな食事を食べる必要があります。

   • 4

     より頻繁に運動します。食べた後に散歩することで、食べ物がより速く消化するのを助けることができ、重力は消化している間、食べ物を胃の中に保ちます。運動も減量に役立ちます。

   • 5

     4〜8インチの木材ブロックでベッドの頭を上げ、左側で眠ります。横になる前に食事をしてから3時間待ちます。

   • 6

     逆流の症状を避けるために薬を服用してください。 プロトンポンプ阻害剤と制酸剤が役立ちます。また、イブプロフェン、いくつかの抗うつ薬、鎮静剤、雌ホルモンなど、避けることができる逆流症状を刺激する可能性のある薬もあります。 可能であれば液体薬を服用してください。