胸焼けを助ける自然食品

胸焼け、または熱化は不快であり、無視することはほとんど不可能です。それは胸の背後にあるburning熱感であり、首と同じくらい高くなる可能性があります。胸焼けの根本原因は人によって異なる場合がありますが、胸焼けの当面の原因は通常、食道または酸逆流に胃酸が上昇することです。制酸剤から処方薬、喫煙していないなどの行動勧告、および胸焼けと戦うための食事療法まで、医療は治療があります。

1. 野菜

   • 生、蒸し、または焙煎された野菜は、胸焼けを引き起こすべきではない健康的な自然食品です。 1つの例外はトマトで、酸の反応を引き起こす可能性があります。揚げ物や脂肪の多い食べ物は胸焼けを引き起こす可能性があるため、揚げた野菜やクリーム化された野菜はリストになりません。サラダは優れていますが、酸性酢でいっぱいのサラダドレッシングではありません。

   果物

   • 胸焼けの患者はほとんどの果物を楽しむかもしれませんが、オレンジやパイナップルなどの酸性の柑橘類を避ける必要がある人もいます。バナナ、ベリー、メロン、桃、洋ナシはより安全な選択です。

   乳製品と肉

   • Gicare.comによると、ペンシルベニアの消化器科クリニックのウェブサイトのウェブサイトであるGicare.comによると、脂肪の多い食品は胸焼けを引き起こしているようです。同様に、無駄のない家禽と魚は、胸焼けの患者にとって安全な食品です。脂肪よりも無駄のない選択は、胸焼けが燃え上がらないようにするのに役立つはずです。

   希釈物質

   • ガムは食物ではありませんが、唾液の産生を刺激し、唾液は胃酸を希釈し、それを中和し、ややアルカリ性であると、それを中和します。一方、GICARE.comによると、余分なエアガムチューターズがげっぷと酸逆流を引き起こすと主張する人もいます。噛む場合は、ミントフレーバーガムを避けてください。 SpearmintとPeppermintは、一般的な胸焼けのトリガーです。水やその他の非カフェイン入りおよび非酸性の飲料も役立つかもしれません。

   繊維

   • 繰り返しますが、繊維は食べ物ではありませんが、食物には存在し、健康で普通の食事の一部です。 WebMDで引用された研究によると、高繊維食は酸逆流症状の可能性が低いことに関連している可能性があります。上記の推奨事項に従うことは、正しい方向への一歩です。果物や野菜は繊維を持っている傾向があります。そして、全粒穀物を選択すると、さらに多くのものがネットされます。