胸焼け？安心のために体重を減らします

胸焼けは、胸の燃える感覚であり、食道に流れ込む胃酸によって引き起こされます。それは非常に不快で痛みを伴う経験になる可能性があります。胸焼けに寄与する可能性のある多くの異なる要因がありますが、最も一般的なものの1つは、太りすぎまたは肥満です。

過剰な体重は、胃と腸に圧力をかける可能性があり、胃がより多くの酸を生成する可能性があります。この酸は、食道に逆流し、胸焼けを引き起こす可能性があります。さらに、太りすぎまたは肥満であることは、裂孔ヘルニアを発症するリスクを高める可能性があります。これは、胃が横隔膜の開口部から突き出ている状態です。 Hiatus herniasは胸焼けにもつながる可能性があります。

あなたが太りすぎまたは肥満で胸焼けを経験している場合、体重を減らすことはあなたの症状を和らげる効果的な方法です。控えめな量の減量でさえ、大きな違いを生む可能性があります。たとえば、体重のわずか10％を失うと、胸焼けのリスクが最大50％減少する可能性があります。

体重を減らすことに加えて、胸焼けを和らげるためにできることは他にもたくさんあります。

*より頻繁に少量の食事を食べる

*あなたの胸焼けを引き起こす食べ物を避ける

*眠るときに頭と肩を上げます

*アルコールとカフェインを避けます

*胃酸を減らすために市販薬を服用します

胸焼けが深刻な場合、またはライフスタイルの変化で改善しない場合は、医師に診てもらう必要があります。胸焼けの治療に使用できる処方薬が多数あります。

体重を減らすことは、胸焼けを和らげ、全体的な健康を改善するためのやりがいのあるがやりがいのある方法です。太りすぎまたは肥満の場合は、安全かつ効果的に体重を減らす方法について医師に相談してください。