胃酸逆流の原因と対策

胃酸逆流は、胃の酸が食道に漏れ出すことで痛みや胸やけを引き起こす状態です。メイヨークリニックによると、寝ているときや前屈みになると、胃酸が食道に上がりやすくなり、症状が悪化しやすいとされています。自宅療法や市販薬、処方薬を用いて症状を和らげ、原因に対処することが可能です。

酸性食品

コーヒー、ミント、柑橘類、トマト製品、乳製品などの酸性食品は、胃での酸生成を増加させ、食道への刺激と逆流を悪化させることがあります。

チョコレートや紅茶、コーヒー、炭酸飲料などのカフェイン含有食品は、胃粘膜を刺激し、逆流を引き起こす可能性があります。

アルコール飲料は胃を刺激し、食道粘膜を侵食するため、逆流を誘発したり、既存の逆流を悪化させることがあります。

メイヨークリニックによると、一度に大量に食べると胃と食道の間の筋肉（下部食道括約筋）が緩み、逆流が起こりやすくなります。

食後すぐに横になると、食道下部の筋肉が開きやすくなり、胃酸が食道へ流れ込み逆流を引き起こします。

裂孔ヘルニアは胃の一部が横隔膜を超えて胸腔に移動する状態で、胃酸が食道に流れ込みやすくなります。

クリーブランドクリニックによると、喫煙は食道括約筋を緩め、胃酸が食道へ逆流しやすくなります。