食道裂孔ヘルニアで避けるべき食品

食道裂孔ヘルニアは、胃が食道の開口部を通って上方に押し上げられる状態です。胸やけや胃酸過多、時に痛みを伴います。症状を和らげるためには、胃酸の分泌を促す食品を避けることが重要です。

揚げ物・高脂肪食品

揚げ物や脂肪分の多い食品は胃酸の分泌を増加させ、胸やけを悪化させます。揚げ物を控えることで症状の軽減が期待できます。

ファーストフード

牛肉やチーズなど脂肪分の高いファーストフードは、胃酸が食道へ逆流しやすくなります。メニュー選びの際は、低脂肪のものを選びましょう。

炭酸飲料

炭酸飲料、特にカフェインを含むコーラは胃酸の分泌を刺激します。水やノン炭酸ジュース（オレンジジュースは除く）を選ぶと良いでしょう。

香辛料・刺激の強い調味料

ニンニクやタマネギ、チリ、ピザやパスタのソースに使われる香辛料、ミント系のフレーバー、柑橘系ドレッシングは胃酸を増やすため、できるだけ控えてください。

食事のタイミングと量

就寝前や重いものを持ち上げる作業の前に大量に食べると、胃の圧力が高まり胃酸が食道に流れやすくなります。食事は少量ずつ、就寝の2〜3時間前までに済ませることが推奨されます。