酸逆流で食べないもの

胃食道逆流は、より低い食道括約筋の誤動作が発生し、胃酸が後ろに戻って下部食道に入ると発生します。その結果、胸部とrib骨の下に痛みを伴う感覚が生じます。通常、単なる迷惑ですが、この状態はバレットの食道や食道癌など、より深刻な合併症につながる可能性があります。治療および防止する可能性のある方法の1つは、酸の生産を増やすことができる特定の食品を避けることです。

1. 酸逆流食について

   • 胃食道逆流のために設計された食事は、通常、いくつかの例外を除いて、国立研究評議会によって定められたガイドラインに準拠しています。食事は、酸逆流の可能性を最小限に抑えるために、多くのライフスタイルの変化と組み合わせて、できるだけ近くに従う必要があります。たとえば、胃への過剰な圧力と酸の過剰生産を防ぐために、1日を通して5〜6回だけの小さな食事のみを消費します。これは、過食を防ぐのにも役立ちます。これは、胃に置かれる法外な量の量による肥満や酸逆流のリスクの増加につながる可能性があります。ただし、必要に応じて、頭を上げて眠り、重力があなたの好意で働き、胃の中で酸を抑えることができます。

   避けるための飲み物

   • 酸逆流のリスクを最小限に抑えるために、多くの飲料とそのバリエーションを避ける必要があります。スキムと低脂肪の牛乳は消費できますが、チョコレートミルクとともに、全乳（少なくとも4％）を避ける必要があります。牛乳は酸逆流に関連する痛みを和らげることがありますが、実際には睡眠中に実際に酸逆流を悪化させる可能性があります。これは、ペプシやコカコーラなどの炭酸ソフトドリンクに特に当てはまります。

   避けるための食品

   • あなたにとって不健康であることに加えて、酸逆流のリスクを最小限に抑えるために、揚げたり、脂肪の多い含有量を所有している食品を避けるべきです。過度の量は、胃に余分な圧力をかけ、消化するのに長い時間がかかる可能性があり、酸性産生の増加だけでなく、酸逆流が発生するより良い条件を引き起こす可能性があります。これらには、グレープフルーツ、オレンジ、パイナップルが含まれます。揚げた野菜と同様に、トマトは避ける必要があります。これは、鶏の皮膚もベーコンもないことを意味します。

   提案

   • さまざまな食品が異なる人々に異なる反応を引き起こします。ある人にとってイライラすることは、他の人に影響を与えない可能性があります。その結果、どの食品や飲み物があなたの酸逆流を悪化させるかを判断する最良の方法は、選択的除去によるものです。 1週間定期的に食べる食物を1つ取り除き、症状が沈むかどうかを確認します。そうでない場合、アイテムはおそらく犯人ではありません。しかし、もしそうなら、食物を食事から完全に排除する必要があります。最終的に、酸逆流食はせいぜい問題に対する短期的な解決策です。
     実際、内科のアーカイブの2006年5月号に掲載された研究は、唯一の長期的な効果的なライフスタイル治療が食物を摂取し、睡眠中に頭を上げることであることを示しました。しかし、ビールは、消費から1時間以内に胃で生成される酸の量を2倍にできるため、依然として大きな要因です。特別な食事を追い続けることは確かに害はありませんが、特定の食品の回避によって失われたものを置き換えるために、ビタミンCなどの特定のサプリメントを取る必要がある場合があります。