心臓燃焼のための自然な治療法

胸焼けはあなたの心臓をまったく伴うものではありませんが、痛みは心臓発作の痛みを模倣できます。多くの人は、時折胸焼けを経験します。これは、食事の変化や市販の製品で簡単に管理できます。重度で頻繁に胸焼けを経験した場合は、症状と治療の選択肢について医師と話し合ってください。また、トリガー食品を避けたり、ハーブサプリメントを服用したり、不安を軽減するなど、家庭用治療やライフスタイルの変更を試すこともできます。胸焼けの症状には、横になると悪化し、飲み込むことが困難な場合がある胸部の痛みが含まれます。

1. 健康的なライフスタイル

   • メイヨークリニックによると、胸焼けはあなたの腹部の周りの圧力を高める可能性があるため、過剰な体重によって悪化する可能性があります。太りすぎの場合は、医師と健康的な減量計画について話し合ってください。身体活動をゆっくりと増やしてください。テニスや水泳など、1日20分間歩いたり、楽しんでいるスポーツをしてみてください。多くの全粒穀物、無駄のないタンパク質源、果物や野菜を備えた低脂肪の食事の一部を必ず食べてください。体重を減らすために飢えさせようとしないでください。ゆっくりと着実な進歩を目指しています。

   食品を引き起こします

   • トリガーフードは、胸焼けを引き起こす可能性のある食品です。トリガー食品が何であるかを発見するのは難しい場合があります。ある人に胸焼けを引き起こす食べ物は、別の人にそれを引き起こさない可能性があるからです。しかし、一般的なトリガー食品には、柑橘類、フライドポテト、マッシュポテト、スパイシーな水牛の翼、アイスクリームやサワークリームなどの乳製品、ドーナツ、コーヒーなどがあります。多くの人々は、アルコールがトリガー食品の1つであることを発見します。食べ物の日記を始めて、あなたのトリガーを発見してください。あなたが食べたものとそれを食べたときに記録して、胸焼けの症状を経験した場合は記録します。症状がある場合は、症状が改善されるかどうかを確認するために食事からその食物を排除してみてください。

   サプリメント

   • カモミールティーを飲んでみてください。カモミールは、腸のガスや吐き気だけでなく、胸焼けを和らげるのに役立つかもしれません。また、自然な抗不安治療としても使用されており、胸焼けの発生率を減らすのに役立ちます。グリシルヒジンを含む甘草を試すこともできます。これは、胃の刺激を和らげ、胃腸管を保護し、胸焼けを和らげるのに役立ちます。胸焼けの治療に役立つかもしれない他のハーブやサプリメントは、悪魔の爪、バーベリー、ブロメレインです。特に薬を服用している場合は、医師とサプリメントを撮影してください。

   リラクゼーション

   • メイヨークリニックによると、あなたの人生のストレスを減らすことはあなたの胸焼けの症状を減らすのに役立ちます。メイヨークリニックでは、アロマセラピー、催眠術、マッサージ、ガイド付き画像、軽度の運動などのリラクゼーション療法を試すことをお勧めします。