喉の痛みはどうですか？
1。温かい液体：
- お茶（蜂蜜を含む）、温水、スープなどの温かい液体を飲み、喉を和らげます。
2。休憩：
- 喉の刺激を最小限に抑えるために、できるだけ声を休めてください。
3。ハニー：
- 蜂蜜小さじ1杯を取り、喉の痛みを塗って潤滑します。
4。塩水でうがい：
- 小さじ半分の塩を温水カップに溶かし、うがいます。これは、炎症を軽減するのに役立ちます。
5。ロゼンとスプレー：
- 痛みを和らげるために麻痺剤を含む喉のロゼンを吸います。喉のスプレーは、いくらかの緩和をもたらすことができます。
6。加湿器：
- 部屋の加湿器を使用して、乾燥した空気を湿らせ、喉の刺激を減らします。
7。蒸気吸入：
- 熱いシャワーや流し台のお湯から蒸気を吸います（頭をタオルの上に置いて）。
8。ジンジャー：
- 生ingerには自然ななだめるような特性があるので、ジンジャーティーや結晶化した生ingerを噛むことができます。
9。市販薬：
- パラセタモールやイブプロフェンなどの市販薬を検討し、痛みを助け、存在する場合は発熱を減らすことができます。
10。アイスキャンディー：
- 喉を麻痺させるためにアイスクリームやアイスキャンディーのような冷たいお菓子を食べます。
11。水分補給を維持：
- 十分な液体を飲むことで、自分を十分に水分補給してください。
12。加湿器：
- 乾燥した気候に住んでいる場合は、加湿器を使用して空気に水分を追加します。
13.Avoid Tobacco Smoke ：
- 間接煙を含む煙は喉を刺激する可能性があります。
14.刺激物へのリミット暴露：
- 刺激剤、汚染、化学物質など、喉の痛みを悪化させているトリガーから離れてください。
喉の痛みに激しい痛み、嚥下困難、息切れ、または改善なしに数日以上続く場合は、医師に相談して、根本的な病状を除外することをお勧めします。