胸焼けをすぐに和らげる方法

胸焼けは、胃酸が食道に逆流することで起こる焼けつくような感覚です。チョコレート、ペパーミント、トマト系食品、揚げ物、辛いものや高脂肪食品など、下部食道括約筋（LES）を緩める食べ物が原因となります。

必要なもの

食後に制酸剤を服用します。制酸剤は胃酸を中和し、胸焼けを緩和します。
プロトンポンプ阻害薬（PPI）を使用します。PPIは胃酸の生成を抑え、胸焼けの予防と症状緩和に効果的です。症状が出たらすぐに服用し、予防のために毎日継続してください。H2受容体拮抗薬よりも作用が早く、効果が持続します。
ハーブティーなど温かい飲み物を飲みます。クリーブランド・クリニックによると、ハーブティーは胸焼けの管理に役立ちます。
食後はすぐに横にならず、背筋を伸ばして座ります。横になると胃酸が食道に逆流しやすくなります。
コップ1杯の牛乳を飲みます。牛乳は胃のpHを中和し、胸焼けを和らげるとされています。