酸逆流を治す方法（GERD）

胃食道逆流症（GERD）として医学的に知られている酸逆流は、胃からの酸が食道に上向きに逆流することによって引き起こされます。酸逆流のいくつかの症状には、胸痛、胸焼け、嚥下困難が含まれます。酸逆流に苦しんでいる場合は、心配しないでください。すべてを削減して排除する方法がたくさんあります。開始するには、以下の手順を参照してください。

手順

1. • 1

     食事を変更する

     おそらく、酸逆流を治すための最良の方法の1つは、食事を変更し、それをすべて一緒に引き起こす食品を排除することです。避けるべきいくつかの食品には、ソーダ、酸性の果物、ニンニク、アルコール、チョコレートが含まれます。食事からそのような食品を排除すると、酸逆流を経験するリスクが大幅に低下します。

     また、予防食品の消費を検討してください。そのような食品には、野菜スープ、レンズ豆、玄米が含まれます。酸逆流と戦うのに役立つレシピのリストをオンラインで検索してください

   • 2

     制酸剤

     店に向かい、制酸剤のボトルを拾います。酸逆流と胸焼けのために特別に処方されたものを購入しようとすることができれば。このような制酸剤は通常、食事の前後に食事をするために食事の前後に摂取されます。

   • 3

     お茶

     酸逆流と闘う特性を含むお茶を購入します。そのようなお茶には、甘草ティー、ジンジャーティー、滑りやすいエルムティーが含まれます。このようなお茶は、酸逆流の緩和と防止の両方に非常に効果的であることが示されています。お住まいの地域のほとんどのスーパーマーケットや健康食品店でこれらのお茶を見つけることができます。

   • 4

     ストレスを減らす

     ストレスを減らすと、酸逆流の効果と発生が劇的に減少することに注意してください。ストレスは、私たちの内部および消化器の健康に大きな影響を与えます。あなたが圧倒されたときに休憩を取ることによってストレスを軽減するか、休暇をとることを考えてみましょう。