成人のサイレント逆流症への対処法

喉頭咽頭逆流（LPR）は、食道だけでなく咽頭や声帯まで酸が到達する破壊的な逆流です。胸やけなどの典型的な症状が出にくく、サイレント逆流とも呼ばれます。症状を改善するには、さらなる酸のダメージを防ぎ、既に受けたダメージを回復させることが重要です。

対処ステップ

1. 悪習慣をやめる

   ニコチンやカフェインは胃酸分泌を刺激し、逆流を引き起こします。アルコールも胃酸を増やし、食道括約筋を弛緩させるため、酸が食道へ入りやすくなります。

2. 体重を減らす

   余分な体重が胃に圧力をかけ、胃酸が上方へ押し上げられやすくなります。

3. 食事内容を見直す

   柑橘類、コーヒー、トマト、チョコレートなどは胃酸の分泌を増やします。一方、複合炭水化物は酸を吸収しやすく、逆流を抑える効果があります。

4. 食事のタイミングを調整する

   1日5〜6回の少量の食事に分けると、胃酸の分泌量が減少し、逆流のリスクが低くなります。

5. プロトンポンプ阻害薬（PPI）を服用する

   PPIは胃の酸ポンプを抑制し、胃酸の分泌を長時間にわたって抑えます。これにより食道が回復する時間が確保でき、医師の処方に基づく適切な用量でサイレント逆流の治療に用いられます。