胸焼けの救済に自然療法を使用する方法

胸焼けには自然な治療法を使用して、食事後に胸に発生する可能性のあるburning熱感を和らげることができます。胃からの酸が食道に向かって進むと発生します。酸は不快な燃えるような感覚を引き起こします。 これらの救済策とともにいくつかのライフスタイルの変化は、不快な感情を取り除くのに役立ちます。

手順

1. • 1

     食べすぎないでください。時間をかけて食事を楽しんでください。あなたの食べ物を完全に噛んでください。あなたの空腹を満たすのに十分なだけ食べてください。

   • 2

     胸焼けを引き起こす食べ物を避けてください。これには、柑橘類とジュース、カフェイン、チョコレート、酢、スパイシーな食べ物が含まれます。また、炭酸飲料、玉ねぎ、ニンニク、脂肪が多い食品、アルコールから離れてください。

   • 3

     食べた直後に横にならないでください。これにより、胃酸が食道に巻き込まれ、胸焼けにつながる可能性があります。食事後に疲れている場合は、柔らかい快適な椅子やソファに座ってください。少なくとも2時間待ってくださいあなたが横になるまで、あなたの胃を空にする機会を与えるためにあなたが横になるまで。

   • 4

     過剰な体重を減らします。腹部の過剰脂肪は、胃に圧力をかけ、食道に酸を押し上げることができます。余分なポンドを流すために従うことができる健康的な食事計画について医師に相談してください。

   • 5

     胃酸に対抗するために歯茎を噛みます。チューインガムは、人がより多くの唾液を生成させます。唾液は酸からの保護を提供します。また、ガムチューインは、人をさらに飲み込み、食道から酸を押し出します。

   • 6

     アロエベラジュースを飲みます。アロエベラジュースは、食道の刺激を和らげることができるため、胸焼けのための最も効果的な自然療法の1つです。各食事の前にアロエベラジュースの約4分の1を飲みます。内部使用のために特別に作られたフォームのみを使用してください。

   • 7

     喫煙しないでください。喫煙は胸焼けを悪化させる可能性があります。喫煙が筋肉を阻害する可能性があるため、酸が胃にとどまるのに役立つからです。

   • 8

     マシュマロで食道を落ち着かせます。このハーブには、食道の裏地に沿って保護コーティングを作成する特性があります。マシュマロを消費する1つの方法は、お茶として飲むことです。乾燥した根の大さじ1杯を取り、8オンスの沸騰したお湯に加えます。 覆い、約10分間浸してから緊張させます。毎日3カップを飲みます。

   • 9

     物理的に活動し続けます。これは、胸焼けへの貢献要因であると考えられているストレスを和らげるのに役立ちます。また、胸焼けを引き起こす酸逆流を防ぐのに役立ちます。