体内の酸を自然に中和する方法

酸が多い食品は、消化不良や胃食道逆流症、または喉の後ろに逆流と燃焼を引き起こすGERDにつながる可能性があります。あなたの体の酸を自然に中和するためには、アルカリ性食品を消費し、酸性の食物摂取を減らす必要があります。緑色の野菜は、あなたの体のpHレベルのバランスをとるのに役立つアルカリ性食品、そしてナッツやいくつかの果物である傾向があります。

手順

1. • 1

     バター、柑橘類、ニンニク、チーズの消費量を減らし、酸が多いため、体の酸性度レベルを上げます。

   • 2

     毎日の運動を増やします。心血管運動は体重を減らすのに役立ち、過剰な体重は胃酸が食道に押し戻されることに寄与します。

   • 3

     揚げ物や脂肪の多い食べ物は避けてください。これらの食品は飽和脂肪が多く、体が分解するのが困難であるため、胸焼けと過剰な酸性産生が生じます。

   • 4

     アルカリ性食品を消費します。ほうれん草、ブロッコリー、キュウリ、アーモンド、ヨーグルト酸の量を減らすことで体のpHレベルを下げます。レーズン、バナナ、ココナッツは、pHレベルを維持するアルカリ性食品でもあります。

   • 5

     アルコール飲料を制限します。アルコールはあなたの体の酸の生成を増加させ、GERDの症状を悪化させます。