胸焼けを和らげる自宅でできる簡単対策

胸焼けは誰にでも起こり得る不快な症状です。主に辛い食べ物や酸性の食べ物が原因で、強い痛みを伴うことがあります。手軽に入手できる材料で作れる、安価で簡単な対策がいくつかあります。

重曹（ベーキングソーダ）

重曹は冷蔵庫の消臭だけでなく、胸焼けや胃酸過多を和らげる効果があります。すぐに効果が現れます。水約120mlに小さじ1/2（約2.5g）を完全に溶かし、飲みます。ただし、塩分制限がある方は使用しないでください。1日あたりの上限は小さじ1/2を7回まで、60歳以上の方は3回までです。「胃がいっぱい」や膨満感がある場合は使用しないでください。

リンゴ酢（アップルサイダービネガー）

未加熱・未濾過のリンゴ酢は栄養素が残っているため、効果的です。小さじ2をコップ1杯（約240ml）の水またはジュースに混ぜて飲みます。短時間で緩和が期待できます。未加熱のリンゴ酢が入手しにくい場合は、下部のリソースで販売店情報をご確認ください。

アルカセルツァー（Alka‑Seltzer）

アルカセルツァーは実際に胸焼けを軽減します。錠剤2粒を水に溶かして飲みます。すぐに緩和が感じられるでしょう。使用上の注意や用量は必ず包装の指示に従ってください。