胸焼けのない食べ物

胸焼けの人は胸に燃えるような感覚を持っています。それは、胃酸が食道に後退するときに起こります。特定の食品や飲み物の消費は、一部の人々の胸焼けにつながります。

1. 当たり障りのない食品

   • 軽く味付けされた肉、ジャガイモ、パン、ご飯、野菜などの当たり障りのない食べ物を食べます。柑橘類、トマト、トマトソース、脂肪が多い食べ物、脂っこい食べ物、スパイシーなものは避けてください。 Web MDは、ペパーミントも胸を癒すと信じているにもかかわらず、胸焼けを引き起こす可能性があると報告しています。デザートを食べる場合は、一部の人々に胸焼けを引き起こすので、チョコレート以外のものを選択してください。

   液体

   • 牛乳、水、非溝ジュース、カフェイン入りのコーヒーや紅茶などの液体は、通常、胸焼けを引き起こしません。アルコール飲料、カフェイン入り飲料、ソーダなどの炭酸飲料を避けてください。

   ポーションサイズ

   • メイヨークリニックによると、少量を食べると胸焼けを防ぐのに役立ちます。この状態に苦しむ人々は、3つの大きな食事を消費する代わりに、1日5〜6回小さな食事を食べることで恩恵を受けることがあります。