胸焼けとストレス

アリゾナ大学は、胸焼けとストレスの間のリンクを調べる研究を実施しました。この研究の1つのポルティオは、被験者が2つの異なるタイプの音楽を同時に聴いていました（各耳で演奏されたもの）。これは、主題のストレスと欲求不満の感覚に確実につながりました。この研究では、被験者が胸焼けの症状の発症を報告するまで、食道の酸の量をゆっくりと増加させました。ストレスの状態では、被験者は、自然のリラックスした音を聞くときよりもはるかに速い酸レベルでの酸性度症状を報告しました。

1. 識別

   • National Heartburn Allianceが実施した調査では、頻繁な胸焼けに苦しむ人々の58％が、この問題を抱える個人的な理由として「多忙なライフスタイル」を引用し、52％が仕事関連のストレスを胸焼けを支配する要因として特定していることが明らかになりました。アリゾナ大学の研究（およびカリフォルニア大学ロサンゼルス校が行った研究）以外に、胸焼けとストレスの間に直接的なつながりはありません。

   考慮事項

   • ストレスにより、人々は喫煙を増やしたり、アルコールを飲んだり、夜遅くに食べたり、ファーストフードを消費したりします。また、食べすぎるようになります。これらの動作は、胸焼けを引き起こすことが知られています。ストレスの多い状況では、人々は運動、食事、薬に関連するルーチンを混乱させ、胸焼けにもつながります。ストレスを受けている人は、ストレスがないときに無視しやすい胸焼けの症状を鋭く認識している可能性が高くなります（アリゾナ大学の研究で説明されたように）。

   効果

   • 消化器系の健康は、体のホルモンシグナルと神経衝動の適切な機能に依存します。ストレスはこれらの信号に悪影響を与える可能性があります。効果は、酸の消化不良や胃の痛みや下痢などの他の消化器系の健康問題です。追加の効果には、胸や喉の燃えるような感覚が含まれます。横になったり、曲げたり、食べたりした後の胸の痛み。嚥下困難;そして、食べ物があなたの胸や喉の真ん中に立ち往生しているという感覚。

   予防/解決策

   • 定期的な食事のスケジュールにとどまるようにしてください。少量を食べる。寝る前に少なくとも2〜3時間食べたり、軽食したりしないでください。消費する炭酸、カフェイン入り、アルコール飲料の量を減らします。喫煙をやめなさい。運動と適切な睡眠は、ストレスを防ぎ、胸焼けの症状を軽減するのにも役立ちます。身体活動により、消化器系が必要に応じて動き続けます。

   警告

   • 胸焼けとストレスが多い場合は、医師に相談してください。あなたが服用している薬の1つがあなたの胸焼けを引き起こしている可能性があります。抗不安および抗うつ薬は、過酷な胃酸に寄与することが知られています。一部の抗生物質、アスピリン、イブプロフェン、その他の鎮痛剤も胸焼けの症状を悪化させる可能性があります。