GERDを治療するために食事を使用する方法

単にGERDとして知られる胃食道逆流症は、より低い食道が胃酸が逆洗の防止を防ぎ、胸焼けの典型的な症状を引き起こし、胸全体で引き締まると生じます。しかし、食道を取り巻く筋肉の弱体化に寄与する食物がいくつかあるので、食事をGERDの治療に自然な方法として使用することは理にかなっています。幸いなことに、GERDを治療するために設計されたダイエットは、非常に簡単に飲み込むことができます。

手順

1. • 1

     耐えられる生野菜を噛んでください。蒸し野菜はOKです。あまりにも、バッター浸漬された揚げやクリームスタイルの野菜を避けてください。

   • 2

     低脂肪、スキム、または1〜2％の牛乳脂肪というラベルの付いた牛乳にリーチします。チョコレート風味の牛乳を子供に、全牛乳を赤ちゃん牛に残してください。

   • 3

     肌のない鶏肉、魚、七面鳥など、GERDダイエットに無駄のないタンパク質を消費します。ただし、ハンバーガーや特定の牛肉などの高脂肪含有量でコールドカット、ソーセージ、ベーコン、肉を切り取ります。

   • 4

     オレンジ、グレープフルーツ、パイナップルなど、非常に酸性であることが知られているものを除いて、新鮮な果物をたくさん食べます。このため、食事にビタミンC錠剤を補充することを検討することをお勧めします。

   • 5

     パンが全乳で作られておらず、スプレッドが低脂肪または脂肪がない限り、パンをバターバタルしてください。

   • 6

     すべてのカフェイン入り（および完全にコーヒー、カフェイン入りであろうとなかろうと）およびすべての炭酸飲料をスキップします。お茶は許容されますが、ミントが含まれていないことを提供します。

   • 7

     脂肪が少ないスナックや砂漠で甘い歯を満たしてください。申し訳ありませんが、チョコレートは出ています。

   • 8

     脂肪が少なく、鶏肉や牛肉などのクリームベースまたは肉の在庫から作られたものを避ける透明なスープをすすります。