酸逆流フルーツダイエット

GERDとしても知られる酸逆流は、過剰な胃酸が一貫して食道に入るときに発生する状態です。 酸逆流は夜にあなたを維持することができ、医師はGERDの症状を助けるために薬を処方することができますが、問題の根本に到達してあなたの食事を見てみるのが賢明です。酸逆流に苦しんでいる場合は、果物を避けるべきであるという一般的な神話です。 これは部分的にのみ真実です。バランスのとれた食事で多くの果物を手に入れることが依然として重要です。

1. を避けるための果物

   • 次の果物とそのジュースは非常に酸性であり、適度にのみ完全に避けるか、楽しむ必要があります：

     オレンジ、白いグレープフルーツ、レモン、クランベリー、トマトは最も酸性です。 低酸オレンジジュース、アップルサイダーまたは赤と緑のリンゴ、桃（春の雪の種類を除く）、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ、ブドウ、乾燥クランベリーをまれに消費します。

   楽しむための果物

   • パイナップルとパパイヤには消化酵素が含まれているため、酸逆流に傾いている人を刺激しません。

     食べる他の非酸性またはアルカリ形成の果物は、バナナ、ナツメヤシ、ピンクのグレープフルーツ、ビングチェリー、黄金のおいしいリンゴ、春の雪の桃です。

     ご覧のとおり、リンゴなどのいくつかの種類の果物は、避けるために果物の両方のカテゴリに属し、品種に応じて楽しむ果物です。同じ種類の同じ種類が私たちの体に劇的に異なる効果をもたらすことができます。

   酸逆流の先端

   • 一日中いくつかの小さな食事を食べます。 酸逆流が夜にあなたを維持しないように小さな夕食を食べる。

     多くの人々は、牛乳が酸逆流の症状とそのカルシウム含有量を和らげるために飲むのに最適であると信じています。残念ながら、牛乳に含まれる乳酸はしばしば問題に寄与します。牛乳の消費を抑えて、午後3時以降に飲まないようにしてください。わずかに上昇して、重力が食道から酸を引き出すようにします。

     避けて、コーヒー、アルコール、スパイシーな食べ物を避け、避けるための食品としてリストされている柑橘類とともに。症状が生じたときに胃の酸を中和するのを助けるために、制酸剤の丸薬を維持してください。