消化不良と胸焼けに効く家庭療法

胸焼けや消化不良は誰にでも起こりますが、必ずしも市販の制酸剤が手元にあるわけではありません。古くから家庭で手軽に作れる対処法があり、効果も期待できます。

飲み物で対処

• 重曹と水を同量で混ぜたものは、アルカリ性の飲料として胸焼けや消化不良に即効です。さらに、クミンシードを水に浸したもの、コリアンダージュースに塩を少々加えたもの、ジンジャーティー、ペパーミントティー、シナモンを入れた温水なども予防と緩和に有効です。

フルーツを活用

• 食後や症状が出たときにフルーツを摂取すると効果的です。パパイヤはパパイン酵素が消化を助け、バナナは胃壁をコーティングし、ブドウは食物繊維が豊富で酸度が低いため、胸焼けを抑えます。

ナッツで緩和

• 食事の合間に生アーモンドを数粒食べると、油分が胃酸を中和し胸焼けを和らげます。予防的に摂るか、胸焼けを感じた瞬間に食べると効果的です。

甘草の利用

• 甘草根の錠剤は、炎症を抑え胃を保護するグリチルリチンを含み、胸焼けや消化不良の緩和に役立ちます。ただし、長期使用や妊娠・授乳中の女性は避けてください。