妊娠中の胸焼けのための自然治療

消化不能な妊娠をすることは不可能です。妊娠すると体が生成するホルモンは、胃を含むすべての滑らかな筋肉組織をリラックスさせます。このリラクゼーションにより、胃酸が食道に入りやすくなります。あなたの拡大する子宮はまた、あなたの胃を通常の位置から押し出し、胸焼けを悪化させます。ただし、胸焼けのための効果的な自然療法がいくつかあります。

1. 食品

   • 妊娠していないときと同じように、特定の食物は胸焼けを引き起こす可能性がありますが、他の食品はそれを落ち着かせます。良い細菌を胃や腸に入れると、消化器系がより効果的に機能するのに役立ちます。妊娠中は、過剰なサプリメントを避け、食物を通して栄養を得ることを選択する必要があります。妊娠中に毎日ヨーグルトを食べると、消化不良が落ち着きます。

     食事中の繊維の量を増やすと、胸焼けも役立ちます。生 - 可能であれば有機 - 野菜、野菜、全粒穀物は素晴らしい繊維源です。アーモンド、蜂蜜、冷たい牛乳は、胸焼けを落ち着かせることが知られています。全粒穀物、高繊維のシリアルとアーモンド、蜂蜜、冷たい牛乳を用意して組み合わせてみてください。

     毎日少なくとも1ガロンのろ過水をたくさん飲んでください。水は、胃のバランスの取れたpHレベルを回復するのに役立ちます。妊娠中、水は肌を柔らかくし、便秘を減らし、腫れを引き起こす可能性のある毒素の体を取り除きます。メイヨークリニックの医師によると、揚げ物、炭酸飲料、柑橘類またはジュース、スパイシーな食べ物を避けるべきです。これらはすべて胸焼けの症状を増加させる可能性があります。

   ハーブ

   • 多くのハーブサプリメントは胸焼けを緩和すると主張していますが、同時に、妊娠中にどれだけ安全であるかは誰にもわかりません。ホメオパシー教育サービスによると、妊娠中の女性は自分自身を治療するのではなく、経験豊富な開業医から専門的なホメオパシーケアを受けることをお勧めします。生ingerの根とミントは、胸焼けの症状をなだめるための最も安全で効果的なハーブの2つです。お茶にそれらを混ぜるか、食事にいくつか追加してください。

   簡単な変更

   • いくつかの簡単な変更により、ほとんどの場合、胸焼けや消化不良を避けることができます。きつい服を着ないでください。少量を食べ始め、1日4〜6回食べます。就寝前に2〜3時間前に食べないでください。余分な枕で寝るので、頭を上げます。これにより、胃酸をその場所に保ちます。食事の後に横にならないでください。定期的な運動をしてください。たとえば、食事の後に散歩することは、胸焼けを防ぐのに役立ちます。食事の後に曲がらないようにしてください。これらの身体的変化は、食事の変化と組み合わされて、妊娠中に胸焼けを寄せ付けないようにすることができます。