酸逆流を除去するための自然な効果的な方法

酸逆流は、胃からの酸が食道を移動する状態です。これは、喉と胸に燃える感覚を引き起こします。処方薬と市販薬は利用可能ですが、酸逆流を扱う自然な方法もたくさんあります。食習慣を変えて、いくつかのライフスタイル要因を作ることが役立ちます。また、いくつかの家庭薬を試してみてください。

1. 食習慣

   • 酸逆流の問題を軽減または排除する確実な方法の1つは、あなたが何をどのように食べるかを変えることです。特定の食品は、胸焼けを発生させる可能性が高くなる可能性があります。これらには、炭酸飲料、チョコレート、アルコール、トマト、柑橘類、ペパーミントが含まれます。可能な限りこれらの食品を避けてください。その他の有用な変更には、ゆっくりと食べ過ぎないことが含まれます。また、食事の後すぐに横たわっているのは避けてください。

   ライフスタイル要因

   • 肥満やタバコの使用などの特定のライフスタイル要因は、酸逆流を悪化させる可能性があります。太りすぎの場合は、飽和脂肪の低い食事を食べて、定期的な運動をしてみてください。減量は一部の人々にとっての答えかもしれません。喫煙は胸焼けと酸逆流の既知の原因であるため、喫煙者はできるだけ早くやめようとする必要があります。その他のヒントには、腹部の周りに衣服をゆるく保ち、非ステロイド性抗炎症性鎮痛剤の使用を避けることが含まれます。

   家庭薬

   • 胸焼けを和らげるのに安全で、自然で効果的な家庭薬がたくさんあります。胸焼けが発生したら、リンゴ、パパイヤの果物、または一握りのアーモンドを食べたり、牛乳を飲んだりしてみてください。アップルサイダービネガーは、もう1つの効果的な胸焼け治療法です。試してみるには、2杯のアップルサイダービネガーを半分のグラスの水と飲み物と混ぜてください。