胸焼けと酸逆流のための天然硬化

酸逆流と胸焼けは一般的であり、通常、食事を食べた後に症状が発生します。多くの場合、症状は軽度で、それ自体が消えます。しかし、他の場合では、酸逆流と胸焼けは慢性的な状態になる可能性があり、患者は医師の診察を求めます。酸逆流と胸焼けを制御するさまざまな方法があります。そして、多くの人々は薬に依存していますが、この迷惑な問題を治すための自然な方法があります。

1. 症状

   • 胸焼けは酸逆流の一般的な症状です。酸逆流は、胃酸の背中が流れたり、食道を移動したりすると発生します。胃と食道の間にバルブ（LES）があり、食物や液体が胃に通過できるように開きます。酸逆流の場合、このバルブは思わず開き、胃が胃を離れます。胸焼けは別として、酸逆流の症状には咳、喉の痛み、喉の塊、吐き気、嘔吐が含まれます。

   体重を減らす

   • 胸焼けと酸逆流を自然に治療するために、特に中央部では、健康な体重を維持することが重要です。余分な体重は腹部に圧力を引き起こす可能性があります。この余分な圧力により、胃酸が食道に押し込まれ、酸逆流と胸焼けが発生する可能性があります。低脂肪食を食べ、カロリー摂取量を減らし、体重を減らすよう努力してください。

   特定の食品を排除します

   • 症状を表し、胸焼けと酸逆流を引き起こす食品を特定します。一般的なトリガー食品には、柑橘類と飲み物、アルコール、カフェイン、トマト製品、揚げ物、脂肪質の食品が含まれます。症状は通常、特定の食物を食べた直後に発生します。しかし、あなたの食事からこれらの食物を排除することはあなたの症状を緩和するかもしれません。

   食べた後、真っ直ぐにとどまります

   • 大きな食事を食べた後に横になるのは魅力的ですが、昼寝をしたり横になったりすると、酸逆流と胸焼けが引き起こされる可能性があります。食べてから2〜3時間、直立した姿勢にとどまります。これにより、食物と液体が消化する時間が与えられ、酸逆流と胸焼けの症状を発症する可能性が低くなります。

   頭を上げて眠ります

   • 夜中に酸逆流と胸焼けを一般的に経験する場合は、ベッドの頭を上げて、胃酸が食道上に移動するのを防ぎます。 2つ以上の枕で寝ることは効果がありません。木材またはコンクリートブロックを購入し、ベッドの頭を6〜9インチ上げる必要があります。