胃酸を増やす食品

酸逆流と胸焼けは、一緒に暮らすのが楽しいことは決してありません。薬を服用する以外に、胃酸の増加を避けるために人々がとることができる追加の手段があります。胃酸を抑える最良の方法の1つは、胃酸を増加させる食物を避けることです。この1つのステップは、酸逆流と胸焼けに関連する痛みを減らすことができ、時には排除することさえあります。

1. トマトとトマトベースの食品

   • 明らかに、トマトは酸性度が高いため、胃酸を増加させます。それほど明白ではないのは、トマトベースの食品の数です。たとえば、ビーフシチューの缶の材料をご覧ください。トマトソースまたはトマトペーストのいずれかをリストします。トマトソースとトマトペーストは、スープやシチューに豊かな風味を加えるため、非常に一般的です。また、バーベキューやステーキソースなどの調味料に注意してください。

   柑橘類

   • オレンジ、パイナップル、その他の柑橘類は胃酸を大幅に増加させる可能性があります。同じことは、フルーツジュースと柑橘系の果物を含むソーダにも当てはまります。良いことは、いくつかのブランドがオレンジジュースの低酸性品種を提供していることです。

   カフェインを含む食べ物と飲み物

   • メイヨークリニックは、酸逆流のある人がカフェインを削減することを推奨しています。これは、コーヒー、紅茶、ソーダを意味するだけでなく、チョコレートやチョコレートを含む食品も意味します。カフェインがそのような問題を引き起こす理由は、括約筋の筋肉を弱めるため、酸が食道を登るのを容易にすることです。一部の飲み物については、カフェインゼーションバージョンを購入できます。これはすべての飲み物で機能しないことに注意してください。たとえば、コーヒーは酸が非常に多いため、カフェイン酸塩のバージョンが消費されているかどうかは関係ありません。

   高脂肪食品

   • ウェブサイトMedhelpによると、高脂肪食品は避ける必要があります。高脂肪食品は胃が壊れるまでに時間がかかります。つまり、胃の中に長く留まることができます。より多くの食物が消費されると、消化されていない高脂肪食品の上に構築され、酸が蓄積しやすくなります。

   ペパーミントとスピアミント

   • Fox Newsで紹介されている物語によると、Mintには胃酸をなだめるような神話があります。実際、それはまったく逆です。ペパーミントとスピアミントは、実際には胃酸を増加させる可能性があるため避けられます。 Fox Newsで紹介された物語で、栄養士のTanya Zuckerbrotは、ミントの代わりに甘草を使用して胃のトラブルを和らげることをお勧めします。