GERD推奨ダイエット

胃食道逆流症（GERD）は食道の刺激です。それは食道に戻る胃酸によって引き起こされます。それは、患者の生命を妨害し始めると薬で治療される慢性的な状態です。良い食事は、胃が提供する酸の量とそれを治療する薬の必要性を減らすのに役立ちます。

1. 症状

   • GERDの兆候と症状には、胸焼けや胸や喉の燃焼、口の酸味、胸痛、嚥下障害または嚥下障害、喉の痛み、酸逆流、喉のしこりの感覚が含まれます。市販薬で2週間この状態を治療した場合、実質的な改善が見られない場合は、医師に相談してください。あなたのプライマリケア医はあなたのGERDを治療することができるかもしれませんが、あなたを胃腸科医に紹介するかもしれません。

   基本的なダイエット情報

   • 酸逆流を予防または還元するのに役立つ食事は、穀物、野菜、果物、乳製品、肉を含むものであり、いくつかの制限があります。この食事は推奨される食事手当（RDA）を満たしていますが、果物、ジュース、または非常に酸性のある他の柑橘類の食品に耐えられない場合、ビタミンCサプリメントを使用できます。

   あなたができること

   • タバコを避けたり、ガムを噛んだり、硬いキャンディーを避けることで、GERDを遅くすることができます。また、食べた後に横になることを避けるべきであり、夕方や就寝時のおやつから離れる必要があります。ゆるい服を着て、太りすぎの場合は、体重を減らすことを検討してください。余分な枕は夜に頭を上げ、酸が喉に酸がバックアップするのを防ぐことができます。しかし、より良い選択肢は、ベッドの足の下に何かを置くことでベッドの頭を上げることです。

   避けるための食品

   • 逆流を悪化させる傾向のある食品には、脂肪または揚げ物、ペパーミントと槍、毛粉、全乳、オイル、チョコレート、クリーミーな食べ物またはスープ、多くのファーストフードが含まれます。次の食品は、より低い食道を刺激し、避けられるべきです：柑橘類とジュース、コーヒー、紅茶、その他のカフェインとの飲み物。また、GERDを持つ人の中には、スパイスや酸を含む個々の食品に敏感な人もいます。

   食べる食品

   • GERDを持つ人々が容認できる食品は、スキム、1パーセントと2パーセントの牛乳、野菜（トマト、メロン、バナナを除く、桃、洋ナシ、低脂肪パン、魚、魚、鶏肉、3 g未満の脂肪、脂肪、脱カタニタ化された飲み物、非citruc脂肪なし。