ベッドの頭を上げる方法

慢性鬱血、睡眠時無呼吸、胃食道逆流症（GERD）、または頻繁な胸焼けなどの特定の病状は、床と平行にマットレスで眠ることができます。 GERDに苦しんでいる場合、症状を緩和するために国立糖尿病および消化器疾患および腎臓病の勧告が1つあることが、ベッドの頭を上げることです。ベッドの頭を上げると、上部消化管が上昇し、不快感のために忍び寄って目を覚ますのではなく、眠っている間に酸を下に流し続けるのに役立ちます。他の不快感を和らげるのを助けるために、または夜により一般的な快適さを与えるために、ベッドの頭を上げてください。

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必要なもの

• wood blocks
• wood glue
• ハンマー
• ネイル
• ウェッジベッドサポート

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手順

1. • 1

     ブロックの高さが4〜6インチになるまで木材の接着剤を使用して木材ブロックを接着します。

   • 2

     ハンマーと爪を使用して、ベッドの頭の脚に木材ブロックを固定します。これにより、ベッドがライザーを滑らないようにします。

   • 3

     ベッドのデザインがベッド全体を傾けることを非現実的にする場合、あなたの体の上半分、またはマットレスの上部の下にくさびのサポートを置きます。