インフレータブルスリーピングウェッジの使用方法

胃食道逆流症（GERD）または他の形態の酸逆流に苦しむと、毎晩眠ります。背中に平らに横たわっていると、酸が食道に巻き込まれ、消えない胸焼けが生じます。また、眠りにつくことは痛みを伴う経験であるため、不眠症に苦しむかもしれません。幸いなことに、インフレータブルスリープウェッジは、食道を流れる酸の量を減らし、より良い夜の睡眠を与えます。

手順

1. • 1

     睡眠ウェッジをオンラインまたは店で購入します（以下のリソースを参照）。インフレータブルスリーピングウェッジの利点は、それがあなたの快適さレベルに膨らんでおり、旅行中にあなたと一緒に持ち込むために簡単に収縮することができることです。

   • 2

     囲まれたポンプで眠っているくさびを膨らませます。おそらくハンドポンプになります。膨張のプロセス全体には3分もかかりません。

   • 3

     囲まれた綿のスリップを眠っているくさびに置き、ベッドの頭にくさびを置きます。 ほとんどの眠っているウェッジは、1人だけが使用するように設計されています。

   • 4

     枕を眠っているくさびの上に直接置きます。

   • 5

     背中に横になり、枕の上に頭があり、背中がくさびでリクライニングします。くさびが膨らんでいるように見える場合は、快適になるまで、空気から静かに空気を出してください。