Gerd Safe Foods

胃食道逆流障害、またはGERDは、過剰な胃酸の産生によって引き起こされます。 GERDの患者はしばしば胸焼けに悩まされていますが、これは慎重な食事に従うことで減らすことができます。 Gerd Safe Foodsは、果物や野菜、肉、乳製品、穀物など、すべての食品グループに含まれています。 GERDの患者は、時々、自分の状態を悪化させないいくつかのお菓子に扱うことができます。

1. 果物と野菜

   • GERDセーフフルーツには、新鮮なリンゴ、乾燥リンゴ、リンゴジュース、バナナが含まれます。胃食道逆流症の症状に苦しんでいる人は、すべての柑橘類やジュースを避けるべきです。 GERDの人のための安全な野菜には、ベイクドポテト、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、グリーンビーンズ、エンドウ豆が含まれます。トマトとトマト製品は避ける必要があります。さらに、これらの果物や野菜を脂肪の添加を必要としない方法で準備することが重要です。

   肉

   • いくつかの肉とタンパク質は安全です。エクストラリアングラウンドビーフ、ステーキ、ロンドンブロイル、皮なし鶏の胸肉、卵白、卵の代替物、脂肪のない魚は、胃食道逆流症に苦労している人にとって優れた肉の選択です。 GERDの患者は、揚げたり、非常に高い脂肪含有量を持っている肉やタンパク質を避けるように注意する必要があります。高脂肪食品は胃の中に長く留まり、胃がより多くの酸を生成します。

   穀物

   • 低脂肪穀物は、GERDの症状を最小限に抑えるための最適です。穀物の選択には、マルチグレインまたは白パン、ブランまたはオートミールシリアル、コーンパン、グラハムクラッカー、プレッツェル、茶色または白米、ライスケーキが含まれます。 GERDに苦しむ人は、すべての食事にパンを提供する必要があります。パンは過剰な胃酸の一部を吸収します。これにより、胃に残っている酸の量を減らすことにより、GERDの症状が軽減されます。

   お菓子

   • GERDの患者は、時々甘いおやつを楽しむことができます。一部のGERDセーフデザートには、脂肪のないクッキー、ゼリービーンズ、または赤い甘草が含まれます。 GERDの患者は、低脂肪バージョンで食品が準備されている場合、他の一般的なデザートを食べることができます。低脂肪バナナパンは、GERDの人にとって素晴らしいデザートです。その他のオプションには、エンジェルフードケーキや低脂肪のカボチャパイが含まれます。 GERDのある人は、チョコレートとペパーミントを含むデザートを食べてはいけません。