胸焼けを緩和する方法

胸焼けは、胸の痛みを伴うburning熱感によって表され、それを経験する一部の人々に心臓発作のように感じることができます。それは、下部食道にある心括約筋が胃で食道に戻る塩酸を許可する場合に発生します。これらのヒントは、胸焼けとその痛みを伴う症状を和らげるのに役立ちます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 重曹
• 水
• 市販の制酸剤
• banana
• 酢
• 砂糖のないガム

もっと見せてください

手順

1. • 1

     酸性食品を避けてください。オレンジジュースやトマトなどの高レベルの酸の食品は、胸焼けを経験するリスクを高めることで知られています。ただし、持続的な胸焼けに苦しんでいる場合は、マッシュポテト、牛ひき肉、カッテージチーズ、サワークリーム、カフェイン、アルコール、タバコ、およびアスピリンも避けてください。

   • 2

     部分のサイズを小さくします。大量の食事を分解するために胃が大量の酸を生成することを余儀なくされないため、1日を通してより頻繁に少量の食事を食べると、胸焼けの救済が援助されます。代わりに、小さな食事を消化するためには、より少ない酸を消化するために必要な酸が少なくなります。

   • 3

     寝る前に食べ物が消化するのに十分な時間を確保してください。食べた後に横になっているのは、胃酸を食道に押し上げ、胸焼けを引き起こします。その日の最後の食事を少なくとも2〜3時間前に食べる前に、あなたの食べ物が横になる前に消化するのに十分な時間を提供してください。

   • 4

     余分な体重を流します。余分な体重は、胸焼けにつながる食道により多くの圧力をかけます。過剰な体重を減らすと、圧力が軽減され、胸焼けも緩和される可能性があります。

   • 5

     胸焼けを経験したら、ソーダ水を用意してください。大さじ1杯の重曹を8オンスのグラスの水に混ぜます。胸焼けを和らげるためにすぐに飲んでください。

   • 6

     市販の制酸剤を使用して、胸焼けの症状を緩和します。

   • 7

     胸焼けを防ぐために毎日1つのバナナを食べます。

   • 8

     胸焼けの症状を治すために、小さじ1杯の酢を取ります。

   • 9

     胸焼けを防ぐために、食事後に砂糖のないガムの棒を噛みます。ガムを噛むときに作成された過剰な唾液は、食道をコーティングし、胸焼けを防ぐのに役立ちます。