通常の血圧とは何ですか？

血圧は、血液を送り出し、動脈壁の耐性を血流に汲み上げるときに、心臓によって及ぼす力を測定する方法です。血圧は、収縮期と拡張期と呼ばれる2つの数値を使用して測定されます。

1. 拡張期と収縮期

   • 拡張期の読みは、動脈を通って血液を送り出すときに心臓によって生じる圧力の尺度です。血液の流れに対する動脈壁の抵抗は収縮期の圧力です。

   血圧に影響を与える要因

   • 血圧は、人が眠っているのか目覚めているのかによって一時的に影響を受ける可能性があります。身体活動に従事すると、血圧の数が一時的に増加する可能性があります。人が強い感情を経験しているとき、拡張期の圧力は突然上昇する可能性があります。

   健康な血圧

   • American Heart Associationによると、成人の正常な血圧測定値は120/80です（収縮期上の拡張期）。 120/80を超える持続的な測定値は、高血圧（高血圧）を意味する可能性があります。

   異常な血圧による合併症

   • 高血圧に苦しむ個人は、脳卒中のリスクが高くなります。また、高血圧は腎不全のリスクが大きくなります。

   健康な血圧を維持します

   • 健康的な血圧を維持するには、たくさんの水を飲み、新鮮な果物や野菜をたくさん添えた低ナトリウムダイエットを食べます。ジョギングなどの中程度の強度の持久力エクササイズに関与すると、血圧にプラスの効果があります。

   通常の血圧チェック

   • 医師または看護師によって、毎年少なくとも2回は血圧をチェックしてもらいます。頻繁な血圧チェックは、未処理の高血圧の影響に対する最大の防御です。