家で血圧を摂取する方法

自宅で自分の血圧を測定することは非常に簡単で、あなたとあなたの医師に多くの貴重な情報を提供します。 正確な血圧測定値を取得するには、血圧を適切に確認することが不可欠です。

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必要なもの

• 血圧機
• 小さなノートブック
• 椅子

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手順

1. • 1

     地元のドラッグストアまたはオンライン小売業者から血圧モニターを購入します。 一部の保険会社はこの購入を払い戻しますので、保険に加入して、カバーする特定の血圧マシンがあるかどうかを確認してください。 バッテリーが実行され、聴診器の使用を必要としないものを購入してください。

   • 2

     少なくとも週に3回は血圧を測定します。 一貫した測定値を取得するために、同じ時間を選んでそれを行う必要があります。

   • 3

     椅子の腕の上に手と前腕を持って椅子に座ることから始めます。 背中が椅子に対して平らであり、両方とも床の上で平らであることを確認してください。 血圧をチェックする前に、この位置に2〜5分間座ってください。

   • 4

     肘の上に1〜1 1/2インチの腕の周りに血圧の袖口を置きます。 通常、カフには腕の前に向かって置かなければならない線があります。 また、カフが大きくないか、小さくないことを確認し、腕に適切にフィットしてください。ゆるくて滑り落ちることができる場合、または指を青くするのに十分なきつい場合は、適切なサイズではなく、誤った血圧の測定値が得られます。

   • 5

     血圧機のスタートボタンを押すと、カフが膨らみ始めます。 これは一瞬不快かもしれませんが、長く続くことはありません。 機械が血圧を測定している間、じっと座ってください。

   • 6

     マシンが血圧の測定が完了したら、ノートブックに番号を書き留めます。 医師がレビューするための正確な数を書き留めていない場合、自宅で血圧を取ることには意味がありません。

   • 7

     血圧を書き留めた後、マシンを片付ける前に、マシンがオフになり、カフが掃除されることを確認してください。 あなたがあなたの血圧機の世話をするならば、それは長年続きます。