血圧を下げるための自然療法

自然療法は、処方薬と同じくらい多くの副作用なしに高血圧を下げる可能性があり、糖尿病などの他の健康状態を改善する可能性があります。これらの救済策の多くには、血圧を健康レベルに維持するのに効果的であるために維持されなければならない個人的な行動の変化が含まれています。高血圧に自然療法を使用することを検討している人は、一部の治療法が治療で禁忌である可能性があるため、最初に医師に相談する必要があります。

1. 関数

   • 高血圧を下げるための自然療法の機能は、重大な副作用がある可能性のある処方薬を避け、処方血圧薬のコストを削減し、全体的な健康を改善することです。

   健康的な食事

   • 栄養は、高血圧を下げるためのシンプルで効果的な自然治療法であり、低塩と低脂肪の食事、アルコールやカフェインの除去、十分な水を飲むことができます。

   ストレス緩和

   • 鍼治療を含む毎日の呼吸法とストレス管理を実践すると、血圧が低下する可能性があります。

   演習

   • クリーブランドクリニックによると、ヨガ、太極拳、気功、抵抗運動、中程度の有酸素運動などの身体活動は、いくつかの処方血圧薬と同じくらい高血圧を低下させる可能性があります。

   ハーブ

   • 高血圧を下げるために採取されたハーブとサプリメントには、コエンザイムQ10、オメガ-3脂肪酸、L-アルギニン、Lタウリンが含まれる場合があります。ハーブとサプリメントはヘルスストアで利用できる場合があり、医師の処方箋を必要としません。

   警告

   • 高血圧を下げるための自然療法は、医師のアドバイスに対して、または血圧のための処方薬の代わりに使用しないでください。 Snakeroot、甘草、エフェドラ、ヨヒンビンなどのいくつかのハーブは、処方薬に対抗したり、血圧を上昇させたりすることさえあります。