健康な血圧数

心臓が体を通って血液を送り出すと、血圧が動脈の壁に適用される力の程度を測定します。また、汲み上げられる血液の量と動脈のサイズと供給性も計算します。高血圧（高血圧）がある場合、心臓病や脳卒中のリスクが高くなります。対象と維持するための正常または健康な血圧レベルがあります。

1. 変動数

   • あなたの血圧は停滞した読書ではありません。活動、姿勢、温度、食事のレベルに応じて頻繁に変動します。

     あなたの感情的および身体的状態の両方の状態と特定の薬の使用も数字に影響を与える可能性があります。

   血圧カテゴリ

   • 血圧を摂取したとき、数字が何を意味するのかわからないかもしれません。

     正常または健康からステージ2高血圧（高血圧）までの範囲の血圧測定値には4つの基本的なカテゴリがあります。

     あなたの血圧のレベルは、あなたがそれを制御するためにあなたがそれを制御する必要があるかもしれないものを決定するものを決定します。

   考慮する2つの数字

   • 血圧レベルは2つの数字で構成されています。

     一番上の番号は、心臓が収縮するときに使用される最大圧力を意味します。

     下部数は、心臓が弛緩するときの動脈の最小圧力に対応しています。

   健康な血圧濃度

   • 国立衛生研究所によると、理想的な最高の数（収縮期）は120未満でなければなりません。

     一番下の番号（拡張期圧）は80未満でなければなりません

     この最適な範囲では、メイヨークリニックは、高血圧の発達を防ぐために健康的なライフスタイルを維持することであると述べています。

   血圧を定期的に確認してください

   • 単一の血圧測定では、正確な評価を得るには十分ではありません。あなたの医師は、あなたが座っている間に撮影される少なくとも2つの血圧測定値の発見を平均する必要があります。

     繰り返しの測定は不可欠です。なぜなら、1つの通常の読み取りでは、高血圧がないことを保証しないため、

     無料の血圧マシンは、食料品店やドラッグストアでよく見られます。ただし、マシンが較正されていないため、結果はそれほど正確ではありません。

   白いコート高血圧

   • NIHは、家の血圧測定値は、医師のオフィスで撮影されたものよりも正確な測定値になる場合があると述べています。それは、人々が臨床環境で不安になり、異常に高い測定値を持っている傾向があるからです。 この状況不安は、白いコート高血圧と呼ばれます。

   頻度のテスト

   • 高血圧の予防、検出、評価、治療に関する全国委員会は、通常の血圧を日常的に血圧（120/80未満）にしている成人が高血圧についてテストされることを推奨しています。