カフェインと高血圧について
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高血圧に対するカフェインの可能な影響
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いくつかの矛盾する報告がありますが、カフェインは通常血圧を上昇させます。研究では、カフェイン入り飲料を定期的に飲む人は、そうでない人よりも高い血圧を持っていることがわかりました。
重要性
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カフェインは血圧を上げる可能性がありますが、それを危険なレベルに上げることはあまりありません。食事と一緒にソーダを飲んでいる場合、病院への旅行は必要ありません。
予防策
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食事からカフェインを完全に切り取る必要はありません。代わりに、毎日約2カップのコーヒーに消費を維持することが最善です。また、激しい活動の前にカフェインの使用を制限する必要があります。これにより、血圧がさらに上昇する可能性があるためです。
カフェインを見つける場所
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カフェインはコーヒードリンクだけに限定されていません。カフェイン入りソーダドリンク、チョコレート、カフェイン入りのお茶の摂取量を制限します。
カフェインがあなたにどのように影響するかを追跡します
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カフェイン入り飲料を飲む人の約15％は、増加するのではなく、血圧の低下を見ています。 あなたが彼らのいずれかであるかどうかを調べるには、コーヒーを飲む前に血圧モニターを使用し、その後約30分後に再び。
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