血圧を測定するのはいつですか？

一日中自宅で血圧を測定し、情報を記録することで、どの活動があなたの血圧を上下させる原因を理解するのに役立ちます。この情報の記録は、医師があなたの治療を支援し、薬やライフスタイルの変化が機能しているかどうかを知らせます。あなたとあなたの医師は、あなたの状態を管理する計画を作成するために協力することができます。

1. 朝の確認

   • 目覚めてから1時間後に血圧を測定します。メイヨークリニックのスタッフライターは、起きた直後に血圧が高くなるため、1時間待つと言います。空の膀胱は測定値を減少させます。血圧を読む前に30分前に、食べたり、カフェインを飲んだり、喫煙したり、アルコールを消費したりしないでください。左腕をハートレベルの平らな表面でリラックスさせて、左腕を3〜5分間椅子に背中で座ってください。脚と足首を交差させます。朝のワークアウトルーチンの前に血圧を読んでください。

   夕方の再確認

   • 夕方の血圧測定は、朝の測定値よりも低いはずです。医師によって処方された薬が機能しているかどうか、または再調整を行う必要があるかどうかを知っています。夜の測定は、あなたの体が日々のストレスをどのように処理しているかを見るのに役立ちます。血圧を測定する30分前に食物、カフェイン、煙、アルコールを避けて、朝と同じ狭窄に従ってください。午後のトレーニングルーチンの前に血圧を測定します。ジャーナルにあなたの番号を書き留めて医者に連れてきてください。

   医師の前に測定

   • 医師の訪問の前に血圧を測定すると、ホワイトコート高血圧に苦しむかどうかを追跡します。ホワイトコートの高血圧は、医師がそれをチェックし、自宅で数が低いときに血圧が上昇するときの状態です。この状態は、緊張のため、または急いで医師に到達しているために発生します。自宅の数字を文書化することは、医師の具体的な証拠です。

   症状を感じる

   • しびれや顔、重度の頭痛、胸痛、見当識障害、混乱などの症状を感じている場合は、血圧を確認してください。これらの症状は、血圧が通常よりも高いことを示している可能性があり、迅速な医師の診察が必要です。これらの症状が日中に現れた場合は、営業室または緊急治療に行ってから営業室に行く場合は、医師に連絡してください。あなたは脳卒中や心臓発作に苦しんでいないことを確認したいです。