これらの高いコレステロール神話を知ることでコレステロールを下げる方法

高コレステロールを下げたいですか？これらの神話を避け、フィクションから事実を整理してください。

手順

1. • 1

     使用＃1
     フィクション：年齢とともにコレステロールレベルが上昇します。 年齢に関係なく、5年ごとにコレステロール値をチェックすることをお勧めします。

   • 2

     ＃2
     フィクション：頻繁に病気にならず、定期的に運動する場合、通常のコレステロールレベルがあります。
     事実：コレステロールのレベルが高いことを示す兆候や症状はありません。 レベルは、家族のプロフィール、体重、食事、性別など、他の要因のホストに依存します。

   • 3

     ＃3
     フィクション：ビタミンCとEサプリメントの摂取は、コレステロールのレベルを制限内に維持するのに役立ちます。 低脂肪の食事を採用し、定期的に運動することは、コレステロール値を低下させるのに大いに役立つかもしれません。

   • 4

     使用＃4
     フィクション：赤ワインの消費は定期的に心臓病の低リスクに役立ちます。
     事実：少量の赤ワインはHDLと呼ばれる良好なコレステロールを増やすのに役立つかもしれませんが、アルコール含有量は消費量の増加により肝臓に影響を与え、長期的に血圧の上昇につながる可能性があります。

   • 5

     使用＃5
     フィクション：コレステロールが低い市場で健康製品を選択してください。
     事実：これらの健康製品のほとんどは、グルタミン酸ナトリウムおよびその他の防腐剤による高い飽和脂肪を持っています。

   • 6

     ＃6

     を使用します

     フィクション：太りすぎの人々はコレステロール値が高くなるように運命づけられています。
     事実：肥満はコレステロール値の増加に寄与する要因ですが、それは原因ではありません。 原因は性別、食事から家族の歴史、ライフスタイルまでさまざまです。