69歳で血圧146/49は正常ですか？

血圧146/49は高齢者にとって問題がありますか？

69歳の方において、血圧が146/49 mmHgという数値は、健康的な範囲とは言えません。

収縮期血圧（上の数値）

146 mmHg は高血圧（ステージ1）に該当し、心血管疾患のリスクが高まります。

拡張期血圧（下の数値）

49 mmHg は低血圧とみなされ、めまい、疲労、血液循環の低下を招く可能性があります。

このような状態が続くと、心臓や脳への負担が増えるため、早めに医療機関での評価が必要です。

対策と生活習慣のポイント

• 医師の診察を受け、必要に応じた薬物治療を受ける。
• 定期的な運動（ウォーキングや軽い有酸素運動）を取り入れる。
• 塩分を控え、野菜・果物・良質なタンパク質を中心としたバランスの取れた食事。
• ストレス管理や十分な睡眠を確保する。

定期的に血圧を測定し、医師と相談しながら適切な血圧管理を行うことが重要です。