18歳の男性の高血圧と見なされるものは何ですか？
これは、大人に使用される同じしきい値です。 20歳未満の人々の高血圧は比較的まれですが、心臓病、脳卒中、その他の深刻な健康問題の重要な危険因子です。
あなたが18歳の男性であり、高血圧がある場合、原因を判断し、治療を受けるために医師に診てもらうことが重要です。
肥満、喫煙、過剰なアルコール消費、高血圧の家族歴など、若者の高血圧に寄与する可能性のあるものがたくさんあります。
高血圧の治療には、通常、体重の減少、健康的な食事の食べ、定期的に運動するなど、ライフスタイルの変化が含まれます。
場合によっては、血圧を下げるには薬も必要になる場合があります。
高血圧は深刻な状態であることに留意することが重要ですが、適切な治療で制御できるものです。
18歳の男性の場合、血圧を下げるためのヒントがいくつかあります：
*太りすぎまたは肥満の場合は体重を減らします。
*飽和脂肪、コレステロール、ナトリウムが少なく、果物、野菜、全粒穀物が多い健康的な食事を食べます。
*週のほとんどの日に少なくとも30分間定期的に運動します。
*喫煙をやめる。
*アルコール摂取量を減らします。
*ストレスを管理します。
*十分な睡眠をとる。
高血圧がある場合は、原因を判断し、治療を受けるために医師に診てもらうことが重要です。