高血圧とは何か？原因とリスク、対策を解説

高血圧（血圧上昇）とは

高血圧は、動脈内の血圧が正常より高くなる状態です。心臓や血管、他の臓器に負担がかかります。

血圧は何で決まるか

血圧は、以下の二つの要素で決まります。

• 血液の流量（心拍出量）
• 血管の抵抗（血管径）

血液の流量が多い、または血管が狭くなると血圧は上昇します。

正常血圧と高血圧の基準

正常血圧は、120/80 mmHg 未満とされています。

高血圧は、130/80 mmHg 以上の測定値で診断されます。

高血圧リスク要因

• 年齢：加齢とともにリスクが増大
• 人種：アフリカ系アメリカ人は白人よりリスクが高い
• 家族歴：家族に高血圧があると発症しやすい
• 体重：肥満はリスクを上げる
• 運動不足：活動量が少ないとリスク増加
• 喫煙：血管を傷つけ血圧上昇
• アルコール：過剰摂取は血圧上昇
• 慢性腎臓病：腎機能低下が血圧に影響
• 糖尿病：血糖と血圧は相関がある

高血圧がもたらす主な合併症

• 心筋梗塞
• 脳卒中（脳梗塞・出血性）
• 心不全
• 腎不全
• 眼疾患（網膜症など）
• 勃起不全

治療と予防のポイント

高血圧が確認されたら、早期に治療を開始し、合併症リスクを低減させることが重要です。主な対策は次の通りです。

• 体重管理：適正体重を維持
• 食事改善：塩分控えめでバランスの良い食事
• 定期的な運動：有酸素運動を週150分程度
• 禁煙・節酒：喫煙はやめ、アルコールは適量に
• 必要に応じて医師の処方薬を使用