コルチゾールレベルを自然に上げる方法

コルチゾールは、脳の副腎で生成される体内のホルモンです。 血圧、心血管機能、およびタンパク質、脂肪、炭水化物の体の分布を調節する責任があります。コルチゾールの低レベルは、アディソン病などの体の深刻な問題を示す可能性があります。 多くの場合、体重増加はこのホルモンに関連しており、それは真実ですが、それは原因の一部にすぎません。 コルチゾールを自然に増やすと、身体の他の機能を刺激し、身体で自然に生成される他のホルモンや化学物質の調節を引き起こす可能性があります。

手順

1. • 1

     全粒穀物、マメ科植物、レンズ豆、チョコレート、フルーツジュース、果物などの複雑な炭水化物と糖を食べます。コルチゾールは脂肪と炭水化物の分布と使用に関与するため、これらの食品はコルチゾールのレベルを上げます。

   • 2

     甘草などのサプリメントを取り、心血管系の血流を増やしてください。

   • 3

     健康的な食事を行い、維持します。運動は、コルチゾールのレベルを上げる心血管系にストレスをかけます。健康的な食事は、体内のコルチゾールのバランスをとるのに役立ちます。