HGHを生成する方法

ヒト成長ホルモン（HGH）は、脳の下垂体によって生成される最も豊富なホルモンです。健康な代謝、筋肉の成長、エネルギー、脳機能、組織修復の原因です。思春期にピークに達しますが、生涯にわたって生産されます。 HGHの自然な生産は時間の経過とともに減少し、10代で1日あたり約500マイクログラムでピークに達し、80歳までに1日約25に減少します。自然にHGH生産を増やす方法はありませんが、合成バージョンが利用可能です。 HGHの生産および/または刺激に関する質問は常に医師に連絡してください。

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必要なもの

• アミノ酸サプリメント
• エクササイズプログラム
• 健康的な食事

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手順

1. • 1

     あなたの研究をしてください。丸薬、液体、または粉末の形でHGHを販売すると主張する企業は、実際のHGHを販売していません。 HGHは、注射型で提供される処方薬としてのみ利用できます。 HGHは繊細なアミノ酸ホルモンであり、ピルや粉末など、他の方法には配合できません。 さらに、HGHを含むと主張する錠剤は、胃の酸によって破壊され、有効性がありません。

   • 2

     HGHの身体の自然生産を改善する研究サプリメント。 リジン、グルタミン、アルギニンなどの一部のアミノ酸は、HGHの自然な生産を増加させる可能性があります。これらのアミノ酸を増やすのに効果的な2つのブランドのサプリメントには、セクレクグログ1とシトロピンが含まれます。

   • 3

     アクティブになります。身体は、高強度の運動後にHGHを分泌します。これには、高強度の筋力トレーニングと有酸素運動が含まれます。フィットネストレーナーに、有酸素トレーニングとウェイトトレーニングの両方を組み込んだトレーニングプログラムの設計を支援してください。週のほとんどの日の約1時間の運動。

   • 4

     十分な睡眠をとる。 HGHは、睡眠の最も深い段階（レム睡眠）の間に体によって生成されます。この睡眠は、あなたが数時間眠るまではしばしば来ません。 1泊7時間以内に眠ると、体がより少ないHGHを生成している可能性があります。あなたの睡眠を増やすと、あなたはあなたの体のHGHの自然な生産を増やすかもしれません。

   • 5

     健康的な食事を食べる。果物、野菜、全粒穀物、無駄のない家禽が多い食事は、身体の天然ホルモン、代謝、エネルギーのバランスをとるのに役立ちます。下垂体の自然生産を後押しするのに役立つかもしれません。