自然エストロゲンの症状と緩和

女性が閉経に近づくようになると、エストロゲンレベルは頻繁に低下し始めます。エストロゲンレベルが低いことの症状は、一般的に閉経症状の典型的なものです。ほてりから関節炎の痛みまで、低エストロゲンの症状は非常に衰弱させる可能性があります。閉経またはその他の要因により、これらの症状のいずれかに苦しむ場合、より衰弱させる症状を軽減するためにさまざまな治療オプションが存在します。

1. 低エストロゲンの典型的な症状

   • ほてりや寝汗はエストロゲンの低い最もよく知られている症状ですが、他の多くの曖昧な症状はエストロゲンレベルが低い人を苦しめる可能性があります。精神的症状には、焦点の焦点の類のように、記憶の問題、うつ病、性欲の喪失、さらにはパニック発作さえ含まれます。身体的症状は、関節（関節炎）、膣（乾燥または感染）、頭（片頭痛）など、体のほぼすべての領域に影響を与える可能性があります。エストロゲンの低い他の一般的な症状は、全体的な疲労と乾燥肌です。

     さらに、エストロゲン欠乏に関する2000年のフィリップJ.トゥソ博士の2000年の研究のような場所で概説されている証拠は、心臓病と股関節骨折のリスクが低いエストロゲンレベルで増加する可能性があるということです。

   治療オプション

   • エストロゲン欠乏に苦しむ女性の最も効果的な治療法は、ホルモン補充療法（HRT）です。名前が示すように、ホルモン補充療法は、エストロゲンや他のホルモンを体内に導入するホルモンサプリメントです。しかし、最近の研究では、ホルモン補充療法は、特に乳がん、生殖器出血、血栓、その他の状態の病歴を持つ女性にとって、重大な健康リスクをもたらすことが示唆されています。ホルモン療法は心臓病から保護するのに役立ちますが、心臓病、乳がん、脳卒中、血栓を増加させることもあります。したがって、ホルモン療法は現在、低エストロゲンのより重度の症状のいくつかの一時的な修正と見なされていますが、一般的には永久的な治療コースとして推奨されていません。

     ホルモン療法の代替品は、エストロゲンレベルが低い特定の症状を緩和しようとしています。亜麻の種子と大豆は、ほてりを助けることができ、抗うつ薬は気分を助け、水ベースの潤滑剤は膣の乾燥を助けることができます。多くの女性は、エストロゲンレベルを再確立するために、ブラックコホッシュなどのハーブ療法を選択しています。ただし、これらのハーブサプリメントのほとんどは、有効性についてFDAによってレビューされていません。したがって、副作用は研究されておらず、実際に特定のサプリメントにある成分に対する規制は限られています。

   ライフスタイルの変化

   • 食事と運動は両方とも、低エストロゲンの多くの精神症状を和らげるのに役立ちます。瞑想の実践とヨガは、うつ病とストレスを追い払うのに役立ちます。運動もエストロゲンのレベルを下げる可能性があるため、特定のトレーニングルーチンを試みる前に医師または栄養士に相談してください。

     多くの食品は、ホルモンレベルの調節にも役立ちます。前述の大豆および亜麻の種子に加えて、低エストロゲンの症状を緩和できる他の食品には、リンゴ、アルファルファ、チェリー、ジャガイモ、ヤム、ライスが含まれます。