プロゲステロンを高めるにはどうすればよいですか？

すべてのホルモンレベルと同様に、女性がプロゲステロンの安定したレベルを維持することが重要です。 不十分なプロゲステロンレベルの症状には、月経問題、皮膚の問題、気分変動、うつ病が含まれます。プロゲステロン欠乏症があると思われる場合は、ホルモンレベルをテストする医師に診てもらう必要があります。プロゲステロンが不足していると判断したら、プロゲステロンを高めるためにできることがいくつかあります。化学的および自然な治療の両方が利用可能です。

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必要なもの

• プロゲステロンクリーム
• プロゲステロンサプリメント
• 博士
• 処方薬
• ビタミンC
• 亜鉛

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手順

1. • 1

     プロゲステロン治療プログラムを開始する前に、医師に相談してください。自然なプロゲステロンサプリメントが利用可能ですが、治療を受ける前に医師に相談する必要があります。実際にプロゲステロンレベルが低い場合は、プロゲステロンサプリメントを摂取することで体の正常な機能に害を及ぼす可能性があります。

   • 2

     プロゲステロンクリームを使用してください。このようなクリームまたはローションには、その中にプロゲステロンが含まれています。あなたはあなたの胸を除いて、あなたの体のどの部分にもそれをこするだけです。プロゲステロンはあなたの皮膚に吸収され、あなたの体は必要に応じて余分なプロゲステロンを分配します。適用の頻度は特定のホルモンレベルに応じて人によって異なりますが、ほとんどの女性は毎日1/8〜1/4のクリームの間で適用されます。

   • 3

     プロゲステロンサプリメントを取ります。このようなサプリメントは、一般にヤムまたは大豆の根から処理され、プロゲステロンの自然な形態が含まれています。あなたの正確な投与量は、あなたが購入する特定のサプリメントによって異なります。

   • 4

     処方プロゲステロン治療について医師に相談してください。 Provera、Primulut、Duphastonなどの薬物はすべてプロゲステロンレベルを高めます。他のホルモン療法と同様に、これらの薬は、体重の変動、気分、疲労などの潜在的な副作用をもたらします。

   • 5

     ビタミンCを消費します。ビタミンCは、女性のプロゲステロンレベルを増加させることが示されています。柑橘類やジュースから自然に入手してください。ビタミンCサプリメントを摂取することもできます。

   • 6

     毎日亜鉛を取得します。亜鉛は、適切なプロゲステロン産生に不可欠です。サプリメントに加えて、肉、魚、マメ科植物を介して亜鉛を自然に見つけることができます。カフェインやアルコールは、亜鉛を適切に吸収する体の能力を阻害するため、避けてください。

   • 7

     すべての治療の記録を保管してください。日付と時刻、治療の種類、剤量に注意してください。また、治療の結果として感じる副作用を記録します。次の医師の訪問にこの記録を持ってください。