低血糖のための低炭水化物食

低血糖は、血糖または血糖が通常のレベルを下回る状態です。血液グルコースにしている主な食物源の1つは炭水化物であるため、低血糖症の人は低炭水化物食を開始する際に考慮すべきいくつかの追加のことを持っています。

1. 考慮事項

   • 体のグルコースの大部分は炭水化物から製造されているため、低血糖症と診断された人は、低炭水化物の食事に着手する前に医師と話す必要があります。伝統的な低炭水化物の食事を低血糖食と融合して両方の利点を与える方法があるかもしれません。

   小さな食事と良い炭水化物

   • 低炭水化物の食事を見ると、低血糖食の小さな食事を食べ続けてください。朝食は、グルコースの生産のために体の段階を設定するため、特に重要です。複数の小さな食事は、血糖値を維持するのに最適です。次の食事に到達するのに十分なエネルギーを生成するのに十分な食事で十分に食べることが重要ですが、あなたの体が血糖値に圧倒されるほど食べることはありません。

     低血糖食で低炭水化物ダイエットを機能させる1つの方法は、全粒穀物や果物や野菜に見られるような健康な炭水化物に焦点を合わせることです。精製炭水化物をより健康的な炭水化物に置き換えることにより、血糖値が正常であることを保証しながら、低炭水化物の食事の利点の一部が実現することがあります。

   論争

   • 低炭水化物の食事と低血糖食を開始する前に医師と話すことが重要であるもう1つの理由は、多くの医療専門家が、実際には食事中の炭水化物の欠如によって引き起こされる可能性があることを示唆していることです。これが当てはまる場合、低炭化物の食事をすることは、低血糖症の人にとって逆効果になる可能性があります。